스트레스 평가 (PSS-10)

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스트레스 평가 (PSS-10)

지각된 스트레스 척도(PSS-10). 10문항·표준 밴드.

📑 섹션 1 ❓ 질문 20 ✅ 선택지 93 ⏱ 약 2분
flowchart TD
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  classDef processReq fill:#ffffff,stroke:#475569,stroke-width:1.5px,color:#0f172a,font-weight:600;
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  START(["🟢 문진 시작: 스트레스 평가 (PSS-10)"]):::terminator
  RESULT(["🏁 결과 산출"]):::terminator

  subgraph S126 ["섹션 1: 지난 한 달간 얼마나 자주 그랬습니까?"]
    direction LR
    Q637["S1<br/>★ 예상치 못한 일로 인해 당황한 적"]:::processReq
    C637_0["전혀 없었다"]:::chOk
    Q637 -.-> C637_0
    C637_1["거의 없었다  (1)"]:::chWarn
    Q637 -.-> C637_1
    C637_2["때때로 있었다  (2)"]:::chRisk
    Q637 -.-> C637_2
    C637_3["자주 있었다  (3)"]:::chRisk
    Q637 -.-> C637_3
    C637_4["매우 자주 있었다  (4)"]:::chRisk
    Q637 -.-> C637_4
    Q638["S2<br/>★ 중요한 일을 통제할 수 없다고 느낀 적"]:::processReq
    C638_0["전혀 없었다"]:::chOk
    Q638 -.-> C638_0
    C638_1["거의 없었다  (1)"]:::chWarn
    Q638 -.-> C638_1
    C638_2["때때로 있었다  (2)"]:::chRisk
    Q638 -.-> C638_2
    C638_3["자주 있었다  (3)"]:::chRisk
    Q638 -.-> C638_3
    C638_4["매우 자주 있었다  (4)"]:::chRisk
    Q638 -.-> C638_4
    Q637 --> Q638
    Q639["S3<br/>★ 초조하거나 스트레스를 받은 적"]:::processReq
    C639_0["전혀 없었다"]:::chOk
    Q639 -.-> C639_0
    C639_1["거의 없었다  (1)"]:::chWarn
    Q639 -.-> C639_1
    C639_2["때때로 있었다  (2)"]:::chRisk
    Q639 -.-> C639_2
    C639_3["자주 있었다  (3)"]:::chRisk
    Q639 -.-> C639_3
    C639_4["매우 자주 있었다  (4)"]:::chRisk
    Q639 -.-> C639_4
    Q638 --> Q639
    Q640["S4<br/>★ 짜증나는 일들을 잘 처리한 적"]:::processReq
    C640_0["전혀 없었다  (4)"]:::chRisk
    Q640 -.-> C640_0
    C640_1["거의 없었다  (3)"]:::chRisk
    Q640 -.-> C640_1
    C640_2["때때로 있었다  (2)"]:::chRisk
    Q640 -.-> C640_2
    C640_3["자주 있었다  (1)"]:::chWarn
    Q640 -.-> C640_3
    C640_4["매우 자주 있었다"]:::chOk
    Q640 -.-> C640_4
    Q639 --> Q640
    Q641["S5<br/>★ 중요한 변화에 효과적으로 대처한 적"]:::processReq
    C641_0["전혀 없었다  (4)"]:::chRisk
    Q641 -.-> C641_0
    C641_1["거의 없었다  (3)"]:::chRisk
    Q641 -.-> C641_1
    C641_2["때때로 있었다  (2)"]:::chRisk
    Q641 -.-> C641_2
    C641_3["자주 있었다  (1)"]:::chWarn
    Q641 -.-> C641_3
    C641_4["매우 자주 있었다"]:::chOk
    Q641 -.-> C641_4
    Q640 --> Q641
    Q642["S6<br/>★ 개인 문제 처리 능력에 자신이 없던 적"]:::processReq
    C642_0["전혀 없었다"]:::chOk
    Q642 -.-> C642_0
    C642_1["거의 없었다  (1)"]:::chWarn
    Q642 -.-> C642_1
    C642_2["때때로 있었다  (2)"]:::chRisk
    Q642 -.-> C642_2
    C642_3["자주 있었다  (3)"]:::chRisk
    Q642 -.-> C642_3
    C642_4["매우 자주 있었다  (4)"]:::chRisk
    Q642 -.-> C642_4
    Q641 --> Q642
    Q643["S7<br/>★ 일이 뜻대로 되어간다고 느낀 적"]:::processReq
    C643_0["전혀 없었다  (4)"]:::chRisk
    Q643 -.-> C643_0
    C643_1["거의 없었다  (3)"]:::chRisk
    Q643 -.-> C643_1
    C643_2["때때로 있었다  (2)"]:::chRisk
    Q643 -.-> C643_2
    C643_3["자주 있었다  (1)"]:::chWarn
    Q643 -.-> C643_3
    C643_4["매우 자주 있었다"]:::chOk
    Q643 -.-> C643_4
    Q642 --> Q643
    Q644["S8<br/>★ 해야 할 모든 일을 잘 감당한 적"]:::processReq
    C644_0["전혀 없었다  (4)"]:::chRisk
    Q644 -.-> C644_0
    C644_1["거의 없었다  (3)"]:::chRisk
    Q644 -.-> C644_1
    C644_2["때때로 있었다  (2)"]:::chRisk
    Q644 -.-> C644_2
    C644_3["자주 있었다  (1)"]:::chWarn
    Q644 -.-> C644_3
    C644_4["매우 자주 있었다"]:::chOk
    Q644 -.-> C644_4
    Q643 --> Q644
    Q645["S9<br/>★ 통제 밖의 일로 화가 난 적"]:::processReq
    C645_0["전혀 없었다"]:::chOk
    Q645 -.-> C645_0
    C645_1["거의 없었다  (1)"]:::chWarn
    Q645 -.-> C645_1
    C645_2["때때로 있었다  (2)"]:::chRisk
    Q645 -.-> C645_2
    C645_3["자주 있었다  (3)"]:::chRisk
    Q645 -.-> C645_3
    C645_4["매우 자주 있었다  (4)"]:::chRisk
    Q645 -.-> C645_4
    Q644 --> Q645
    Q646["S10<br/>★ 어려움이 너무 쌓여 극복 못할 것 같던 적"]:::processReq
    C646_0["전혀 없었다"]:::chOk
    Q646 -.-> C646_0
    C646_1["거의 없었다  (1)"]:::chWarn
    Q646 -.-> C646_1
    C646_2["때때로 있었다  (2)"]:::chRisk
    Q646 -.-> C646_2
    C646_3["자주 있었다  (3)"]:::chRisk
    Q646 -.-> C646_3
    C646_4["매우 자주 있었다  (4)"]:::chRisk
    Q646 -.-> C646_4
    Q645 --> Q646
    Q3294["Q_ENR_STRESS_SLEEP<br/>★ 지난 한 달간 스트레스로 인해 수면 장애(잠들기 어려움, 수면<br/>유지 곤란, 조기 기상 등)를 겪은 빈도는 어느 정도입니까?"]:::processReq
    C3294_0["전혀 없음"]:::chOk
    Q3294 -.-> C3294_0
    C3294_1["거의 없음 (월 1~2회)  (1)"]:::chWarn
    Q3294 -.-> C3294_1
    C3294_2["때때로 있음 (주 1~2회)  (2)"]:::chRisk
    Q3294 -.-> C3294_2
    C3294_3["자주 있음 (주 3~4회)  (3)"]:::chRisk
    Q3294 -.-> C3294_3
    C3294_4["매우 자주 있음 (거의 매일)  (4)"]:::chRisk
    Q3294 -.-> C3294_4
    Q646 --> Q3294
    Q3295["Q_ENR_STRESS_SOMATIC<br/>★ 지난 한 달간 스트레스로 인한 신체 증상(두통, 소화불량,<br/>가슴 두근거림, 근육 긴장 등)으로 일상생활에 불편함을 느낀<br/>정도는 어떠합니까?"]:::processReq
    C3295_0["전혀 없음"]:::chOk
    Q3295 -.-> C3295_0
    C3295_1["가벼운 불편함 (참을 수 있음)  (1)"]:::chWarn
    Q3295 -.-> C3295_1
    C3295_2["중간 정도의 불편함 (약 복용이 가끔 필요함)  (2)"]:::chRisk
    Q3295 -.-> C3295_2
    C3295_3["심한 불편함 (일상생활에 지장이 있음)  (3)"]:::chRisk
    Q3295 -.-> C3295_3
    Q3294 --> Q3295
    Q3296["Q_ENR_STRESS_SUBSTANCE<br/>★ 최근 스트레스 대처를 위해 음주, 흡연, 또는 카페인 섭취량이<br/>평소에 비해 얼마나 증가했습니까?"]:::processReq
    C3296_0["변화 없음 또는 해당 없음"]:::chOk
    Q3296 -.-> C3296_0
    C3296_1["약간 증가함  (1)"]:::chWarn
    Q3296 -.-> C3296_1
    C3296_2["눈에 띄게 증가함  (2)"]:::chRisk
    Q3296 -.-> C3296_2
    C3296_3["매우 크게 증가함 (통제하기 어려움)  (3)"]:::chRisk
    Q3296 -.-> C3296_3
    Q3295 --> Q3296
    Q3297["Q_ENR_STRESS_APPETITE<br/>★ 스트레스로 인해 최근 1개월 내에 뚜렷한 식욕 변화(폭식 또는<br/>식욕 부진)나 의도하지 않은 체중 변화가 있었습니까?"]:::processReq
    C3297_0["변화 없음"]:::chOk
    Q3297 -.-> C3297_0
    C3297_1["식욕 변화만 있음 (체중 변화는 없음)  (1)"]:::chWarn
    Q3297 -.-> C3297_1
    C3297_2["체중 변화가 동반됨 (3kg 미만)  (2)"]:::chRisk
    Q3297 -.-> C3297_2
    C3297_3["심한 체중 변화가 동반됨 (3kg 이상)  (3)"]:::chRisk
    Q3297 -.-> C3297_3
    Q3296 --> Q3297
    Q3298["Q_ENR_STRESS_DURATION<br/>★ 현재 느끼고 있는 높은 수준의 스트레스나 긴장 상태는 대략<br/>얼마 동안 지속되고 있습니까?"]:::processReq
    C3298_0["1개월 미만 (급성)"]:::chOk
    Q3298 -.-> C3298_0
    C3298_1["1개월 ~ 3개월  (1)"]:::chWarn
    Q3298 -.-> C3298_1
    C3298_2["3개월 ~ 6개월  (2)"]:::chRisk
    Q3298 -.-> C3298_2
    C3298_3["6개월 이상 (만성적)  (3)"]:::chRisk
    Q3298 -.-> C3298_3
    Q3297 --> Q3298
    Q3299[/"Q_ENR_STRESS_FACTOR<br/>★ 현재 본인에게 가장 큰 스트레스를 유발하는 주된 요인은<br/>무엇입니까? (해당하는 대로 모두 선택)"/]:::inputReq
    C3299_0["직장 업무 또는 학업 문제"]:::chOk
    Q3299 -.-> C3299_0
    C3299_1["경제적 어려움"]:::chOk
    Q3299 -.-> C3299_1
    C3299_2["대인관계 또는 가족 갈등"]:::chOk
    Q3299 -.-> C3299_2
    C3299_3["본인 또는 가족의 건강 문제"]:::chOk
    Q3299 -.-> C3299_3
    C3299_4["미래에 대한 불안 및 불확실성"]:::chOk
    Q3299 -.-> C3299_4
    C3299_5["특별한 요인 없음"]:::chOk
    Q3299 -.-> C3299_5
    Q3298 --> Q3299
    Q3300["Q_ENR_STRESS_FUNCTION<br/>★ 스트레스로 인해 직장 업무, 학업, 또는 가사 등 일상적인<br/>역할을 수행하는 데 어느 정도의 지장을 받고 있습니까?"]:::processReq
    C3300_0["전혀 지장 없음"]:::chOk
    Q3300 -.-> C3300_0
    C3300_1["약간의 지장 있음 (능률 저하)  (1)"]:::chWarn
    Q3300 -.-> C3300_1
    C3300_2["상당한 지장 있음 (결근/결석 등 발생)  (2)"]:::chRisk
    Q3300 -.-> C3300_2
    C3300_3["거의 수행할 수 없음  (3)"]:::chRisk
    Q3300 -.-> C3300_3
    Q3299 --> Q3300
    Q3301["Q_ENR_STRESS_MOOD<br/>★ 스트레스와 함께 우울감, 무기력함, 또는 심한 불안감이<br/>동반되어 나타납니까?"]:::processReq
    C3301_0["전혀 없음"]:::chOk
    Q3301 -.-> C3301_0
    C3301_1["가끔 나타남  (1)"]:::chWarn
    Q3301 -.-> C3301_1
    C3301_2["자주 나타남  (2)"]:::chRisk
    Q3301 -.-> C3301_2
    C3301_3["거의 매일 나타남  (3)"]:::chRisk
    Q3301 -.-> C3301_3
    Q3300 --> Q3301
    Q3302["Q_ENR_STRESS_MOOD_HELP<br/>★ 동반되는 우울감이나 불안감으로 인해 정신건강의학과 진료나 심리<br/>상담을 고려해 보거나 받아본 적이 있습니까?"]:::processReq
    C3302_0["고려해 본 적 없음"]:::chOk
    Q3302 -.-> C3302_0
    C3302_1["고려 중이나 아직 받지 않음  (1)"]:::chWarn
    Q3302 -.-> C3302_1
    C3302_2["과거에 받은 적이 있음  (2)"]:::chRisk
    Q3302 -.-> C3302_2
    C3302_3["현재 상담/치료를 받고 있음  (3)"]:::chRisk
    Q3302 -.-> C3302_3
    Q3301 -.   .-> Q3302
    Q3303["Q_ENR_STRESS_SUPPORT<br/>★ 스트레스를 심하게 받을 때, 정서적으로 의지하거나 실질적인<br/>도움을 요청할 수 있는 지지 체계(가족, 친구, 동료 등)가<br/>충분하다고 느끼십니까?"]:::processReq
    C3303_0["매우 충분함"]:::chOk
    Q3303 -.-> C3303_0
    C3303_1["어느 정도 있음  (1)"]:::chWarn
    Q3303 -.-> C3303_1
    C3303_2["부족함  (2)"]:::chRisk
    Q3303 -.-> C3303_2
    C3303_3["전혀 없음 (고립감)  (3)"]:::chRisk
    Q3303 -.-> C3303_3
    Q3302 --> Q3303
  end
  START --> Q637

  Q3303 --> RESULT
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ℹ️ 본 다이어그램은 문진 흐름 시각화이며 의학적 진단이 아닙니다.
본 문진표는 검진 전 건강 상태 파악을 위한 선별 도구이며 의학적 진단이 아닙니다.
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